groepslessen

Voed de intieme verbinding met lichaam, geest, hart en ziel.

DEZE LES IS GESCHIKT VOOR BEGINNERS EN ERVAREN YOGI’S DIE OP ZOEK ZIJN NAAR HERSTEL EN RUST

Restorative Yoga en Sound Healing

  • Deze extra lange les combineert de helende kracht van sound healing met de ontspanning die restorative yoga brengt. Beiden vormen een mooie combinatie om ons systeem terug te helpen keren naar balans, rust en harmonie.

    Restorative yoga is ontworpen om ons zenuwstelsel te stimuleren terug te keren naar een staat van rust, ontspanning en herstel. We doen enkel zittende en liggende houdingen waarbij we verschillende yoga ‘props’ (kussens, dekens, blokjes,…) gebruiken om ons lichaam volledig te ondersteunen. Hierdoor gaan we geen stretch opzoeken, maar gaan we voor ontspanning door ons volledig over te geven aan de gedragenheid die de props bieden. We nemen de ruimte om helemaal in deze ervaring en diepe ontspanning te zakken en blijven dan ook langere tijd in één houding (4 tot 10 minuten).

    Sound healing is een term die een waaier omvat van modaliteiten die klank therapeutisch inzetten. Sound healing is gebaseerd op een idee dat oude mystici en hedendaagse wetenschappers delen, namelijk dat alles bestaat uit vibraties die trillen op een bepaalde frequentie. Als we in een staat van gezondheid en welzijn verkeren vormen de verschillende frequenties van ons lichaam en geest een harmonieus geheel. Stress, ziekte en spanning kunnen ons uit balans trekken. Krachtige harmonieuze vibraties kunnen ervoor zorgen dat ook wij terug keren naar een staat van harmonie en balans. Dit proces van beïnvloeding wordt resonantie genoemd. Tijdens deze les kan je de helende vibraties van zowel mantras als van kristallen klank schalen ervaren.

    Deze les is ideaal om je slaap te verbeteren en (chronische) stress aan te pakken. Heb je last van slapeloosheid, spanningshoofdpijn, spierspanning, een verzwakt immuunsysteem, problemen met je verteringsstelsel of je voortplantingsstelsel ten gevolge van stress? Dan is deze les op jouw lijf geschreven!

  • Dinsdagavond: 19u45-21u15

  • Locatie: Yogananda, Rijgelstraat 22, 3020 Veltem-Beisem

    Prijs: 22.5 euro voor een losse les of 1.5 beurt op jouw beurtenkaart

    Taal: Nederlands of Engels

    Matten & props zijn aanwezig in de studio. U bent echter van harte welkom om uw eigen mee te nemen als u dat wilt. Meer info over de yogastudio hier.

Groepsles trauma-sensitieve yoga 

  • Je bent van harte welkom voor een groepsles traumagevoelige yoga. We gaan aan de slag met fysieke yoga houdingen en ademhalingsoefeningen. De focus ligt echter niet op het 'goed' of 'juist' doen. Er zijn dus geen fysieke aanpassingen in deze klas, en zowel de leerlingen als de leraar blijven op hun mat. Je wordt wel uitgenodigd om (opnieuw) in contact te komen met jouw lichaam en keuzes te maken op basis van je interne lichamelijke ervaring (interoceptie). Er wordt veel aandacht besteed aan het creëren van een veilige sfeer door bijvoorbeeld uitnodigende taal te gebruiken, keuzes binnen houdingen aan te bieden en door met kleine groepen van max. 6 deelnemers te werken. Je wordt uitgenodigd om je in te schrijven voor de hele reeks, zodat de groep de hele reeks hetzelfde blijft. Voel je vrij om contact op te nemen als je twijfelt of dit iets voor jou is.

  • Op dit moment is geen nieuwe reeks gepland. Mogelijks volgt er nog een later in het najaar.

  • Locatie: Ayuryoga, Wijgmaalsesteenweg 192a, 3020 Herent

    Taal: Engels en Nederlands

    Matten & ander materiaal zijn aanwezig in de studio. Indien je liever je eigen mat gebruikt, mag je die altijd meebrengen.